Cardapio 369 para desintoxicar
O Cardápio 369 Simplificado do Medical Medium, criado por Anthony William, é uma abordagem de 9 dias para desintoxicação. Essa dieta é baseada em três fases (de três dias cada) que promovem a limpeza do fígado e a remoção de toxinas. Aqui está um resumo simplificado: Fase 1 (Dias 1-3) Objetivo: Reduzir alimentos inflamatórios e começar a consumir mais frutas e vegetais para preparar o corpo para a desintoxicação. 1. Ao acordar: Água com suco de limão ou limonada. 2. Depois: Suco de aipo puro (500 ml). 3. Café da manhã: Smoothie de mirtilo selvagem, banana, espinafre, e um pouco de água ou suco de laranja fresco. 4. Lanches ao longo do dia: Maçãs, pepino, e tâmaras. 5. Almoço: Salada grande com folhas verdes, pepino, e tomate. 6. Jantar: Batatas-doces ou abóbora assadas com uma salada. Fase 2 (Dias 4-6) Objetivo: Intensificar a desintoxicação com alimentos ricos em antioxidantes e reduzir ainda mais alimentos processados. 1. Ao acordar: Água com limão. 2. Depois: Suco de aipo (500 ml). ...